Achtsamkeit gibt Energie in allen Lebensbereichen

»Die Autorin begleitet alle Leser dabei Schritt für Schritt und zeigt, wie es mit Leichtigkeit und kleinen Übungen gelingt, für...«
Claudia Härtl-Kasulke, Praxis Ergotherapie, 5/2016

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Claudia Härtl-Kasulke

Individuelles Gesundheitsmanagement

Der Leitfaden für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Mit über 100 Übungen

Buch 168 Seiten ISBN:978-3-407-36585-9 Erschienen:05.10.2015  

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Individuelles Gesundheitsmanagement

Der Leitfaden für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Mit über 100 Übungen

Gesundheit ist wichtig für jeden von uns. Doch wo finden wir Zeit für sie in unserem übervollen Alltag? Wie steigen wir aus stressigen Situationen aus? Was bedeutet und bewirkt Achtsamkeit?
Claudia Härtl-Kasulke verbindet das persönliche Gesundheitsmanagement mit dem Thema Achtsamkeit. Mit diesem Buch öffnet sie den Blick für einen leichten Zugang zur Achtsamkeitspraxis. Neben kurzen theoretischen Ausführungen gibt sie Best-Practice-Beispiele und zeigt viele Methoden und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Claudia Härtl-Kasulke erläutert, wie es geht, dass wir für genügend Auszeiten sorgen und nicht in der Flut an täglichen Reizen untergehen. Sie zeigt dabei verschiedene Wege auf, wie diese Ruhepole mitten in unserem Leben Platz finden. Die Leser entdecken Wege für sich selbst, für ihre Arbeit und auch für das Unternehmen, in dem sie arbeiten. Sie erhalten einen Leitfaden, der sie neun Wochen lang begleitet. So können sie mit Leichtigkeit und kleinen Übungen ihr Leben hin zu mehr Präsenz, Konzentration und Kreativität steuern.

Aus dem Inhalt
• Achtsamkeit heißt, die Freiheit in uns selbst entdecken
• Achtsamkeit und Resilienz – meine Stärken stärken
• Forschung belegt die Wirkung für unsere Gesundheit
• Neuen Atem schöpfen – Methoden für Achtsamkeit und Ernährung, Entspannen, Bewegen


»Die Autorin begleitet alle Leser dabei Schritt für Schritt und zeigt, wie es mit Leichtigkeit und kleinen Übungen gelingt, für genügend Auszeiten zu sorgen, um nicht in der Flut der täglichen Reize unterzugehen.« Claudia Härtl-Kasulke, Praxis Ergotherapie, 5/2016

Produktdetails

1. Auflage 2015

Bindeart: Gebunden

Format: 21,3 x 22,8 x 1,6 cm

Gewicht: 594g

Reihe: Beltz Weiterbildung

Schlagwörter

Achtsamkeit |  Gute Balance |  Meditation |  Atemübungen |  Gehmeditation |  Erfolgstagebuch |  Tagebuch

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