Achtsam und gelassen im Job - Bei Stress selbst aktiv werden. Mit Online-Material - Nadine Schuster  | BELTZ

Kein Stress! Strategien für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz

»Dieses Buch bereichert das Arbeitsleben - auf eine ganz besondere Weise. Ein professionelles Muss!«
Barbara Wedler, socialnet.de, 3.7.2015
Nadine Schuster

Achtsam und gelassen im Job

Bei Stress selbst aktiv werden. Mit Online-Material

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202 Seiten ISBN:978-3-621-28234-5 Erschienen:12.01.2015  

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Achtsam und gelassen im Job

Bei Stress selbst aktiv werden. Mit Online-Material

Leistungsdruck, Überstunden, Stress – die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt sind in aller Munde. Was kann der Einzelne tun, um potentiell damit einhergehenden psychischen Beeinträchtigungen vorzubeugen? Dieser Ratgeber liefert Antworten. Er hilft Betroffenen, Schritt für Schritt die Ursachen ihrer Stresssymptome zu erkennen, eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und neue Verhaltensweisen zu trainieren. Checklisten und Fragebögen ermuntern dazu, sich durch das Gelesene auch mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen, und erleichtern so das Umsetzen der gewonnenen Erkenntnisse im Alltag.

Schritt für Schritt beschreibt die Autorin anschaulich und fundiert, wie Stress entsteht und wie man ihn abbaut. Sie zeigt auf, wie persönliche Bedürfnisse und Ursachen von arbeitsbezogenen Problemen analysiert werden können. Der Schwerpunkt der Buches liegt auf der (Wieder-)Entdeckung eigener Ressourcen: Wie treffe ich für mich passende Entscheidungen, wie gebe ich angemessen Feedback? Und welche Art der Erholung tut mir gut?
Die vielen Materialien im Buch und online regen immer wieder neu zum Nachdenken über die eigene Situation an.

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»Dieses Buch bereichert das Arbeitsleben - auf eine ganz besondere Weise. Ein professionelles Muss!« Barbara Wedler, socialnet.de, 3.7.2015
Produktdetails

Originalausgabe

1. Auflage 2015

Format: 13,7 x 21,2 cm

Schlagwörter

Arbeitsbelastung |  Arbeitsplatz |  Burnout |  Burnoutprävention |  Psychische Beanspruchung |  Psychische Gesundheit |  Ratgeber |  Selbsthilfe |  Stress

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