Eva Koppenhöfer

Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen

Gelesen von Ulla Evrahr

Hörbuch-Download neu 78 Seiten ISBN:978-3-621-28466-0 Erschienen:21.02.2017  

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Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken.

Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten.

Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießen

Mit allen Sinnen genießen
Track 1: Was ist Genuss?
Track 2: Warum ist Genuss wichtig?
Track 3: Wie kann man genießen?
Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit
Track 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss

Riechen
Track 6: Einleitung
Track 7: Vorstellungsübung zum Riechen

Tasten
Track 8: Einleitung
Track 9: Vorstellungsübung zum Tasten
Track 10: Umgang mit sich selbst
Track 11: Übung zum bewussten Berühren

Schmecken
Track 12: Einleitung
Track 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels
Track 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels
Track 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels

Sehen
Track 16: Einleitung
Track 17: Übung: Wahrnehmen von Farben

Hören
Track 18: Einleitung
Track 19: Vorstellungsübung zum Horchen

Abschluss
Track 20: Abschluss


»Das Leben gewinnt an Farbe, wenn man bewusst genießt. Eva Koppenhöfer verrät Techniken, wie man das macht.« Bild + Funk/Gong

»Ausweitung und Intensivierung der Genussfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können und im Lot zu bleiben.« Grundschulmagazin
Produktdetails

ungekürzte Ausgabe

1. Auflage 2017

Bindeart: HDL

Schlagwörter

Audio CD |  Depression |  Genießen |  Genuss |  Hören |  Klinische Psychologie |  Psychische Gesundheit |  Psychische Störung |  Psychoedukation |  Psychotherapie |  Ratgeber |  Riechen |  Schmecken |  Sehen |  Sinnesschulung |  Tasten |  Verhaltenstherapie

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