Mit allen Sinnen genießen - Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen. Gesprochen von Ulla Evrahr. 1 CD. Laufzeit 78 Minuten. - Eva Koppenhöfer  | BELTZ
Eva Koppenhöfer

Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen. Gesprochen von Ulla Evrahr. 1 CD. Laufzeit 78 Minuten.

Gelesen von Ulla Evrahr

Hörbuch-CD, Laufzeit: 78 Minuten ISBN:978-3-621-28147-8 Erschienen:09.01.2014  

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Hörbuch-CD
19,95 € inkl. Mwst.

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Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen. Gesprochen von Ulla Evrahr. 1 CD. Laufzeit 78 Minuten.

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken.

Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten.

Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießen

Mit allen Sinnen genießen
Track 1: Was ist Genuss?
Track 2: Warum ist Genuss wichtig?
Track 3: Wie kann man genießen?
Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit
Track 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss

Riechen
Track 6: Einleitung
Track 7: Vorstellungsübung zum Riechen

Tasten
Track 8: Einleitung
Track 9: Vorstellungsübung zum Tasten
Track 10: Umgang mit sich selbst
Track 11: Übung zum bewussten Berühren

Schmecken
Track 12: Einleitung
Track 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels
Track 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels
Track 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels

Sehen
Track 16: Einleitung
Track 17: Übung: Wahrnehmen von Farben

Hören
Track 18: Einleitung
Track 19: Vorstellungsübung zum Horchen

Abschluss
Track 20: Abschluss


»Das Leben gewinnt an Farbe, wenn man bewusst genießt. Eva Koppenhöfer verrät Techniken, wie man das macht.« Bild + Funk/Gong

»Ausweitung und Intensivierung der Genussfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können und im Lot zu bleiben.« Grundschulmagazin
Produktdetails

Originalausgabe

1. Auflage 2014

Format: 14,3 x 12,5 x 1,0 cm

Gewicht: 95g

Schlagwörter

Genuss |  Genießen |  Audio CD |  Klinische Psychologie |  Psychotherapie |  Depression |  Psychoedukation |  Psychische Gesundheit |  Ratgeber |  Verhaltenstherapie |  Psychische Störung |  Sinnesschulung |  Hören |  Sehen |  Tasten |  Riechen |  Schmecken

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