Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur. Schwerpunkte der Übungen: • Die 8 Focusing-Schlüssel zur Kraft Am Morgen: • Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag starten Am Arbeitsplatz: • Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden • Nach jeder Aktivität: Innehalten – Schulter klopfen Mit Blitztankstellen ganz wach – abends fit: • Innehalten – sich spürend tiefer wahrnehmen • Klangritual • Sich freundlich Zuwendung schenken • Gelassenheitsatmung • Im Körper ankommen • Vitalisierungsspritze • Balance-Pendeln • Sich freundlich-fürsorglich begleiten im Tun Bei Stress und Überlastung: • Mit FreiRaum sich spürbar entlasten – Ressourcen aktivieren • Entlastungsatmung • Entlastungsschütteln • Ein guter Ort im Körper • Belastendes umwandeln mit Partialisieren • Den Fokus auf das richten, was stärkt und voranbringt • Auf den inneren Kompass hören lernen • Mit rhythmisierender Arbeitsweise Kraft, Produktivität und Zeit gewinnen Nach der Arbeit: • Wirksam abschalten – Batterien aufladen • Stärkendes Einschlafritual Die Downloads: • Stärkendes Morgenritual: Inneres Lächeln • Frühwarnsystem • Entschleunigen und einen festen Tritt finden • Mini-Auszeit durch Telefon, Toilette, Ampel und Warteschlange Themen und Einsatzmöglichkeiten Burnout, Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen und Burnout, Stärkung und Steigerung der Handlungs- und Leistungsfähigkeit in Beanspruchungs-, Stress- und Umstrukturierungsphasen, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement (Instrumente der Selbstführung), Stärkenentwicklung, Gesundheit, Flexibilität, soziale Kompetenz, Resilienz, Widerstandskraft, Work-Life-Balance, Bewältigung von Krisen. Am Arbeitsplatz, in Teamsitzungen, Meetings, vor Klausuren, zu Hause, in der Beratung, im Coaching, in der Schule und in Kitas.