Praktischer Leitfaden und Trainingsprogramm zur Entwicklung von Resilienz
»Trainer, die Stressmanagement-Seminare anbieten, finden hier wertvolle Anregungen in der Praxis.«
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Fels in der Brandung statt Hamster im Rad
Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz
»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.
Dieses Buch wendet sich an alle Menschen, die unter hohem Druck stehen und ihr Leben beruflich und privat bewusst ausbalancieren möchten.
Aus dem Inhalt
Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz
1. Innehalten – und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen
2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise
3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts
4. Den Lebensrucksack entlasten
5. Den inneren Antreiber ausbalancieren
6. Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen
7. Konflikte aktiv angehen
8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume
9. Halt im Netzwerk
10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe
So urteilt die Presse: »Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Trainern und Coaches, aber auch den betroffenen Führungskräften selbst die wichtigsten Übungen im Detail zum Nachmachen erklärt, wie man seine Resilienz erhöhen kann.« wirtschaft & weiterbildung
»Trainer, die Stressmanagement-Seminare anbieten, finden hier wertvolle Anregungen in der Praxis.« Trainingaktuell
»(…) kompetent und prägnant präsentiert – mit vielen wertvollen Tipps für Coaches.« Psychologie Heute
»Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Trainern und Coaches aber auch den betroffenen Führungskräften selbst die wichtigsten Übungen im Detail zum Nachmachen erklärt, wie man seine Resilienz erhöhen kann.« wirtschaft & weiterbildung
»Ein Trainingsbuch zum Selbstmanagement mit praxisnahen und gut verständlichen Übungen und Tipps.« kindergarten heute
»Das Buch umkreist die komplexen Themen des Selbstmanagements auf anschauliche und vor allem anwendungsorientierte Weise. Übungen, Tipps und Tricks werden praxisnah und gut verständlich geschildert. Das Buch ist theoretisch sehr fundiert und liest sich zugleich leicht.« Blog: Frauen und Karriere/Homepage Coachingbüro Huber & Partner
»Die Autorin gibt praktische und im Detail zum Nachmachen erklärte Tipps, wie man seine eigene Resilienz erhöhen kann.« Kleine Zeitung
»Ein praktisches Übungsbuch, das dabei hilft, das eigene Leben zu entrümpeln.« Christiane K., LOL-mehr-vom-leben.de, 4.2017
Produktdetails
2., aktualisierte und neu ausgestattete Auflage 2016
Bindeart: Gebunden
Format: 21,2 x 22,8 x 1,3 cm
Gewicht: 481g
Schlagwörter
Burnout-Prophylaxe | Energiehaushalt | Erfolg | Hamsterrad | Resilienz | Standfestigkeit | Stärkenentwicklung
