Es ist nicht leicht, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen. Hat man aber das Gefühl unter ihnen zu leiden, dann sollte man sich dringend mit ihnen auseinandersetzen. »Das macht mich krank!«, »Ich schaffe das nie! « oder immer nur »Ja, gerne!« sind Sätze, bei denen die Alarmsignale läuten sollten. Für alle, die unter negativen Lebensmustern leiden und das Gefühl haben, das eigene Leben gerät durch sie immer wieder in eine Sackgasse, haben die Psychotherapeutinnen Laura Seebauer und Gitta Jacob den Audio-Ratgeber »Andere Wege gehen. Lebensmuster verstehen und verändern« entwickelt – therapeutischen Rat und angeleitete Übungen zum Hören. Die CD skizziert problematische Verhaltensweisen und ihre Ursprünge, und erklärt, woran man sie erkennt und wie man sie überwindet. Drei große Lebensthemen werden behandelt:
>Wie hat mich die Beziehung zu meinen Eltern geprägt, was habe ich von Ihnen übernommen?
>Wie kann ich lernen, »Nein« zu sagen und Dinge anzupacken.
>Wie sorge ich gut für mich?
Der Audio-Ratgeber fußt auf den Modus-Konzepten der Schematherapie. Das klingt kompliziert, lässt sich aber zusammenfassend als eine moderne Form der Verhaltenstherapie beschreiben. Charakteristisch für den schematherapeu-tischen Ansatz, zu deren wichtigsten Protagonisten in Europa Gitta Jacob zählt, ist, dass dem Menschen auf Augenhöhe begegnet wird und er sich in der thera-peutischen Arbeit immer als selbstwirksam empfindet. Neben frühen Kindheitsprägungen und Erfahrungen mit Eltern und Autoritäten arbeitet die Schematherapie an den Problembewältigungsstrategien jedes Einzelnen, setzt aber auch immer seinen Wunsch und seine Befähigung voraus, glücklich zu sein. Diesen Ansatz hat die Schematherapie von der positiven Psychologie über-nommen. »Andere Wege gehen« befähigt den Zuhörer, sehr schnell zum Ex-perten seiner eigenen Probleme zu werden, arbeitet die Kernprobleme nicht quälend lange durch, sondern verwendet klare Strategien, um negative Muster durch angemessenere Gefühle und Verhaltensweisen zu ersetzen.