Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
1. Auflage, 2023
Bindeart: E-Book/epub Umfang: 272 Seiten Verlag: Beltz
Sisse Find ist Psychologin. Ihre Ausbildung zur metakognitiven Psychotherapeutin absolvierte sie in Manchester und Oxford, u.a. beim MCT-Begründer Adrian Wells. Die Dänin ist auf die Behandlung von Stress und Angst durch Meditation spezialisiert und gibt Coachings sowie mentales Training. Sie lebt mit ihren vier Kindern in Kopenhagen. www.sissefindnielsen.dk
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Auflage, 2023Beltz978-3-407-86749-0{"extensions":[],"displayParent":false,"mainVariantId":"e0000000000000000000000000134744","configuratorGroupConfig":null,"displayCheapestVariant":false,"displayMainVariant":true}truetrue6-Wochen-Programm, Selbsthilfe, Angst verstehen, Unwohlsein, Schlechte Laune, Panik, Angststörung, Leben aktiv gestalten, Angst minimieren, Lebensfreude, Sorgen, MKT, Metakognitive Therapie, Hilfe, Praktisch, Denkpausen, Meditationen, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Psychologischer Ratgeber, Loswerden, Triggergedanken, Strategien, Stimmungsschwankungen, Sich sorgen, Selbstheilungskräfte, Selbstbestimmung, Seelische Tiefs, Schwermut, Angstfrei, Keine Panik, Leben ohne Angst, Niedergeschlagenheit, Neuer Ansatz, Lebenshilfe, İnnere Zufriedenheit, Hier und Jetzt, Hamsterrad, Gedankenkarussell, Grübelfalle, Depressive Verstimmung, Aufmerksamkeitstraining, Grübelstopper, Mindfulness, Übungen, Tipps, Trigger, Ohne Medikamente, Workbook, überwinden, sorgenfrei, selfhelp, Traumae0000000000000000000000000134360Wähle die Freude19.9919.99https://beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/waehle-die-freude/BEL86749https://www.beltz.de/media/93/46/1a/1747047186/9783407867490.jpeg?ts=1776152976InStockBEL86749e0000000000000000000000000134360E-Book/epubSelbstbestimmung, Übungen, Meditationen, Trigger, Neuer Ansatz, Achtsamkeit, Strategien, Praktisch, Trauma, Hilfe, Sich sorgen, sorgenfrei, Triggergedanken, Hier und Jetzt, Unwohlsein, 6-Wochen-Programm, Leben ohne Angst, Selbsthilfe, Tipps, İnnere Zufriedenheit, Angststörung, selfhelp, Schlechte Laune, Leben aktiv gestalten, Stimmungsschwankungen, Panik, überwinden, Depressive Verstimmung, Selbstfürsorge, Aufmerksamkeitstraining, Keine Panik, Seelische Tiefs, Lebenshilfe, Psychologischer Ratgeber, Schwermut, Hamsterrad, Grübelstopper, Angstfrei, Selbstheilungskräfte, Angst verstehen, Denkpausen, Workbook, Grübelfalle, Loswerden, Lebensfreude, Ohne Medikamente, MKT, Angst minimieren, Mindfulness, Niedergeschlagenheit, Sorgen, Gedankenkarussell, Metakognitive TherapieBeltzE-Book1. 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In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.19.99
