Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen
Übersetzt aus dem Dänischen von Kerstin Schöps
Buch, gebunden
272
Seiten
ISBN:978-3-407-86748-3
Erschienen:
Zur Produktliste »Ängste & Depression«
Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
1. Auflage 2023
Erscheinungstermin: Ca. 08.03.2023
Bindeart: Gebunden
Format: 14,1 x 22,1 x 2,404
Gewicht: 460g
6-Wochen-Programm | Selbsthilfe | Angst verstehen | Unwohlsein | schlechte Laune | Panik | Angststörung | Leben aktiv gestalten | Angst minimieren | Lebensfreude | Sorgen | MKT | Metakognitive Therapie | Hilfe | praktisch | Denkpausen | Meditationen | Achtsamkeit | Trauma | Selbstfürsorge | Psychologischer Ratgeber | loswerden | Triggergedanken | Strategien | Stimmungsschwankungen | Sich sorgen | Selbstheilungskräfte | Selbstbestimmung | seelische Tiefs | Schwermut | angstfrei | Keine Panik | Leben ohne Angst | Niedergeschlagenheit | Neuer Ansatz | Lebenshilfe | İnnere Zufriedenheit | Hier und Jetzt | Hamsterrad | Gedankenkarussell | Grübelfalle | depressive Verstimmung | Aufmerksamkeitstraining | Grübelstopper | Mindfulness | Übungen | Tipps | Trigger | ohne Medikamente | Workbook | überwinden | sorgenfrei | selfhelp
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