Endlich wieder ausschlafen!

»[Susanne Mierau] listet darin überraschende Fakten zum Thema Schlaf und erklärt, wie müde Eltern Wege aus dem Schlafmangel finden.…«

Anna Pannen, Der Tagesspiegel, 29.2.2024

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Susanne Mierau

Das Schlafbuch für die ganze Familie

Mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit für Babys, Kinder und Eltern. Mit Audiodateien und Onlinematerial

Mit Illustrationen von Nadine Roßa

E-Book/epub (EPUB) i Dieses E-Book ist mit Wasserzeichen geschützt, Sie können es auf allen Geräten lesen, die epub-fähig bzw. pdf-fähig sind.
Häufig gestellte Fragen zu E-Books und DRM 288 Seiten ISBN:978-3-407-86793-3 Erschienen:06.03.2024

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Das Schlafbuch für die ganze Familie

Mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit für Babys, Kinder und Eltern. Mit Audiodateien und Onlinematerial

Die Pädagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau weiß nicht nur, wie Babys und Kinder gut schlafen. Viele Eltern leben heute mit einem Schlafdefizit, weil zu viele falsche Erwartungen und Glaubenssätze das erholsame Schlafen schwer oder unmöglich machen.
Dieses umfassende Schlafbuch für alle Altersstufen vom Neugeborenen bis zu Teenagern und Erwachsenen beantwortet alle wichtigen Fragen rund um den gesunden und erholsamen Schlaf: Ab wann können und sollen Kinder in ihrem eigenen Bett schlafen? Welche Einschlafbegleitung passt für Babys, welche für Kleinkinder? Wie verändert sich das Schlafverhalten in den späteren Jahren bis zur Pubertät und welche Rolle spielen dabei die sozialen Medien? Was können Eltern gegen die Schlafprobleme von Schulkindern und Teenagern tun? Und wie bekommen vor allem auch die Eltern genug Schlaf?

Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse beschreibt Susanne Mierau, wie es heute um den Schlaf von Erwachsenen steht, weil zum Beispiel die »Revenge Bedtime Procrastination« sich immer mehr verbreitet, das Aufschieben von Erholung und Schlaf. Und wie Eltern von Babys und Kleinkindern ein nächtliches Schlafdefizit kompensieren, feinfühlig bleiben und die Schlafbedürfnisse aller unter einen Hut gebracht werden können. Sie stellt verschiedene Schlafsettings und Schlafumgebungen vor und beleuchtet kritisch gesellschaftliche Aspekte wie Rollenerwartungen an Mütter, die in der Babyzeit am allerwenigsten schlafen. Zahlreiche Ideen und Tipps wie Rituale zum Einschlafen für Groß und Klein bieten u.a. dafür Lösungen.

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Presse-/Leserstimmen

»[Susanne Mierau] listet darin überraschende Fakten zum Thema Schlaf und erklärt, wie müde Eltern Wege aus dem Schlafmangel finden. Mit vielen Tipps für Baby-, Kleinkind-, Grundschul- und Teenagerjahre.« Anna Pannen, Der Tagesspiegel, 29.2.2024

»Und doch ist dieses Buch anders. Es geht weiter. Es schließt eine Lücke, die vorher keinem so richtig aufgefallen ist. Denn das Thema Schlaf in Familien betrifft alle Familienmitglieder – nicht nur die Kleinsten.« Gina Louisa Metzler, focus.de, 27.3.2024

»Dieses Buch ist ein Buch, dass uns Eltern in den Blick nimmt. Es schafft Verständnis. Schlaf ist nämlich nicht nur Durchschlafen, sondern auch Einschlafen und Ausschlafen. [...] ›Das Schlafbuch für die ganze Familie‹ ist ein Buch das über den Tellerrand schaut und das System in den Blick nimmt.« Ju Hahn, wheelymum.com, 04/2024

»Mit viel Einfühlungsvermögen, Praxistipps und wissenschaftlichem Background geht Pädagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau in ›Das Schlafbuch für die ganze Familie‹ (Beltz Verlag) der Frage nach, wie alle in der Nacht mehr Erholung finden.« Babyliebe, 01/2024

»Leserinnen und Leser können sich aus einer Vielfalt von Vorschlägen zum Schlafsetting, zur Schlafumgebung und zu neuen Zu-Bett-geh-Ritualen die Ideen rauspicken, die am besten zu ihrer familiären Situation passen.« Stuttgarter Nachrichten, 8. Juni 2024

»Schlaf ist in meiner Arbeit als Hebamme nach der Geburt mit das gefragteste Thema. Dieses sehr gelungene Buch von Susanne Mierau bringt mit fundiertem Hintergrundwissen und konkreten Tipps die liebevolle Schlafbegleitung von Kindern in Einklang mit dem erholsamen Schlaf von Eltern.« Anja Constance Gaca, Hebamme und Co-Autorin von Baby.leicht

»Dauermüdigkeit ist nicht normal, auch nicht mit Baby. Mit dieser Erkenntnis hat Susanne Mierau mich wachgerüttelt. Sie erklärt, wie Eltern erholsam schlafen, ganz ohne Schlaftraining fürs Kind. Für mich einer der essenziellen Erziehungsratgeber, denn ausgeruhte Eltern können besser für ihre Kinder sorgen.« Anne Dittmann, Bestseller-Autorin und Journalistin

»Dieses Buch bricht mit der gesellschaftlichen Annahme, dass Elternschaft und Übermüdung zusammengehören wie Kopf und Kissen. Susanne Mierau will uns schlafen sehen. In diesem Buch zeigt sie, wie das gelingt.« Marlene Hellene, Autorin