Für einen gelassenen Umgang mit Gefühlen

»Wie man sich von negativen Gefühlen löst, erklärt die Psychologin Gitta Jacob und gibt konkrete Tipps für den Umgang mit…«
Hanna Stern, Gehirn und Geist, Heft 2/2026

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Gitta Jacob

Zu viel Gefühl

Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns

E-Book/epub (EPUB) i Dieses E-Book ist mit Wasserzeichen geschützt, Sie können es auf allen Geräten lesen, die epub-fähig bzw. pdf-fähig sind.
Häufig gestellte Fragen zu E-Books und DRM neu 237 Seiten ISBN:978-3-407-86908-1 Erschienen:21.08.2025  

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Zu viel Gefühl

Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns

Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.


»Wie man sich von negativen Gefühlen löst, erklärt die Psychologin Gitta Jacob und gibt konkrete Tipps für den Umgang mit Emotionen.« Hanna Stern, Gehirn und Geist, Heft 2/2026

»Einfühlsamer, erfahrungsgesättigter, gut lesbarer Ratgeber mit alltagstauglichen Übungen und Reflexionen.« Freya Rickert, ekz, KW 36/2025

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